Mu┼żi m├┤┼żu schudn├║┼ą so sexom! ─îo by mali robi┼ą ┼żeny?

Existuje d├┤kaz, ┼że "l├íska horm├│n" oxytocin prispieva k chudnutie! Ako milova┼ą schudn├║┼ą? V priebehu ┼ít├║die vedci pou┼żili nosov├║ formu syntetick├ęho horm├│nu oxytocin. Uk├ízalo sa, ┼że t├íto lie─Źba pom├íha zni┼żova┼ą kal├│ri├í, najm├Ą t├Żm, ┼że zni┼żuje spotrebu tu─Źn├Żch potrav├şn.

Ako schudn├║┼ą po 60?

V ka┼żdom veku je d├┤le┼żit├ę udr┼żiava┼ą norm├ílnu hmotnos┼ą. Ale ─Ź├şm star┼í├ş dostanete, t├Żm ┼ąa┼ż┼íie je dosiahnu┼ą. U┼ż sa u┼ż nepohybujete to─żko ako v mladosti, tak┼że sp├íli┼ą menej kal├│ri├ş. Ale strati┼ą nieko─żko kilogramov osoby nad 60 rokov je realizovate─żn├í ├║loha. Sta─Ź├ş si len pam├Ąta┼ą na jednoduch├ę pravidl├í: vyp├íli┼ą viac kal├│ri├ş ako ste konzumovali; jes┼ą viac zeleniny, ovocia, cel├Żch obiln├şn, r├Żb, strukov├şn, chud├ęho m├Ąsa a mlie─Źnych v├Żrobkov; obmedzte sa na jedlo, ktor├ę obsahuje nepotrebn├ę kal├│rie; Neverte

┼áport pre poko┼żku

Zdv├şhanie, aerobik a tr├ęnovanie - to v┼íetko prin├í┼ía nielen telo, ale aj ple┼ą. Cvi─Źenie je zvy─Źajne spojen├ę s ├║bytkom hmotnosti, svalov├Żm pr├şrastkom a zosilnen├şm bedrov├ęho k─║bu. Pod─ża lek├írov v┼íak ko┼ża v├Żrazne profituje z pravideln├Żch tr├ęningov - od zn├ş┼żenia akn├ę po potla─Źenie pr├şznakov starnutia.

Ako je akn├ę a ako ho lie─Źi┼ą

Ak pochop├şte mechanizmus, proces bude ─żah┼íie spravova┼ą. A ak ch├ípete, ako a odkia─ż poch├ídza akn├ę, m├┤┼żete sa ich zbavi┼ą nav┼żdy. Tak┼że, kde to v┼íetko za─Źne? Poko┼żka je hladk├í len na prv├Ż poh─żad. Vo─żn├Żm okom s├║ na nej vidite─żn├ę ch─║pky rast├║ce z vlasov├Żch folikulov. Potrubie mazov├Żch ┼żliaz vystupuj├║ do t├Żchto vlasov├Żch folikulov pod ├║rov┼łou ko┼że.

Pravidl├í ├║dr┼żby hmotnosti s miniaplik├íciami

Aby ste boli zdrav├ş, mali kr├ísne telo, netrpeli nadv├íhou a jeho de┼ítrukt├şvnymi d├┤sledkami: cukrovka, probl├ęmy s kardiovaskul├írnym syst├ęmom, mus├şte dodr┼żiava┼ą jednoduch├ę pravidl├í s OMRON! 1. Ra┼łajky by mali by┼ą hust├ę. Americk├ş vedci zistili, ┼że bohat├í ra┼łajky, ktor├í zah┼Ľ┼ła bielkoviny, zni┼żuje chu┼ą po cel├Ż de┼ł.

V─Źasn├í prevencia osteopor├│zy

V├Ą─Ź┼íina ─żud├ş pova┼żuje osteopor├│zu (kostn├║ stratu) za chorobu star┼í├şch ─żud├ş. Aj ke─Ć vekom sa kostn├í hmota st├íva menej pru┼żnou a trvanlivou, intenzita rastu kost├ş v detstve a dospievan├ş je rovnako d├┤le┼żit├Żm faktorom pri rozvoji osteopor├│zy. Kostn├ę zdravie je v detstve, v ko┼żi sa kosti rozrastaj├║, zvy┼íuj├║ hmotnos┼ą a st├ívaj├║ sa silnej┼í├şmi.